素丸子-宝宝辅食的热量/卡路里_素丸子-宝宝辅食的做法

1、土豆擦丝开水里煮到变软，胡萝卜擦丝，蘑菇切碎，葱切碎
2、花生米油炸放凉用料理机打粉，或者用刀切碎，然后与步骤一的所有材料混合继续剁碎
3、加入生鸡蛋黄（一岁前宝宝尽量只用鸡蛋黄），再加面粉搅拌，记住不要用淀粉
4、捏好丸子，锅温热即可下锅油炸，小火油炸防止火太大外皮变硬宝宝吃不动
5、初学者分批去炸，图上盘子里颜色深的就是炸过的，颜色浅的特别酥，只是因为宝宝关系没放调料。也可以水煮丸子，对宝宝身体更有益。为了不浪费食材，碗里是用剩下的食材和鸡蛋清加调味料做给我们大人吃的，一点也不酥，下次一定要加蛋黄。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增加食欲等功效；可与黄豆、香菜、豆浆搭配；与柚子、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抑菌、抗菌等功效；可与樱桃、海虾、红枣搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、防止坏血病、降血脂等功效；可与小葱、荷兰豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、和胃、降低胆固醇等功效；可与黄豆、红枣、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、银鱼、香椿搭配；与红薯、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

素丸子-宝宝辅食的热量和减肥功效