| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于化妆24分钟消耗的热量120 | |||||
1、水和茶叶煮沸
2、加入牛奶
3、再煮1分钟，开喝啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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