桂花糯米藕的热量/卡路里_桂花糯米藕的做法

1、糯米泡2小时。（热水泡1小时也可以噢）藕去皮洗净。
2、一端切出开口，把泡好的糯米填进藕眼中。用牙签把盖和藕身固定好。
3、水里放冰糖，把加工好的藕节放到锅中中火煮大约90分钟。（下次我想试试高压锅行不行，会不会爆开呢？）煮好的藕节拿出晾一下，均匀切片。一小勺藕粉调好，加蜂蜜和糖桂花，浇淋在藕片上就可以了。

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、改善肠胃等功效；可与虾米、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、解毒等功效；可与鸭梨、香蕉、草莓搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、橙子、胡萝卜搭配；与韭菜、葱、洋葱相克，同食可能会引起不适；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、止血散瘀、凉血等功效；可与红螺、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂花糯米藕的热量和减肥功效