肉酱意面的热量/卡路里_肉酱意面的做法

1、肉酱：将肉末加入适量淀粉、适量黑胡椒和盐，腌一会儿。锅里放入橄榄油，放入肉末炒至8成熟，捞起。锅里放入洋葱和番茄翻炒至出汁，倒入炒好的肉末，2勺意面酱，半碗水，熬煮1-2分钟即可。
意面：将火腿肠切成小截，把意面穿过去。准备半锅水，烧开，放入意面，煮8分钟，捞起。冲凉水，备用。
2、美味意式肉酱：）
3、煮好的香肠意面：）
4、美味的香肠肉酱意面。
5、与小帅哥的二人餐。

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、抗衰老等功效；可与菜花、福寿鱼、茭白搭配；与胡萝卜、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与山楂、豆腐皮、南瓜搭配；与黄豆、龟、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、滋肝阴等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、大蒜、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

肉酱意面的热量和减肥功效