海苔肉松蛋糕卷的热量/卡路里_海苔肉松蛋糕卷的做法

1、准备材料们~
2、4个蛋黄用打蛋器搅拌均匀，倒入隔水加热变温的20G蜂蜜，用电动打蛋器打发至有提起有明显纹路。4个蛋白粉三次加入砂糖，打发至湿性发泡。将1/2蛋白糊倒入蛋黄盆，分两次加入低粉，上下翻拌均匀。最后将剩下的1/2蛋白糊倒入蛋黄盆上下翻拌均匀（这时预热烤箱180度10分钟），蛋糕糊诞生！将24G牛奶和10G黄油用奶锅加热至快冒泡，关火。稍稍冷却后倒入蛋糕糊，上下翻拌均匀。
3、倒入烤盘，抹平，180度中层，13分钟。烤好的蛋糕片放凉，切边后抹沙拉酱。
4、然后撒上肉松。
5、用擀面杖卷起蛋糕卷，冷藏10分钟后，在表面抹沙拉酱，再撒一层肉松。
6、用长刀切小块即可。（我是送人的，所以准备了可爱的包装盒）
7、装盒之后可以再挤一层沙拉酱，撒上肉松。

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与白开水、大蒜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；

丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与干贝、小米、玉米搭配；与味精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；

海苔肉松蛋糕卷的热量和减肥功效