| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 夏日甜品 红豆沙 冰与火热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于修筑围墙126分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆洗净，泡水三个小时，放入锅中煮熟，多放水，水开后中火十五分钟。小火十五分钟。关火闷十分钟。放入冰糖或白糖。如果觉得硬，可重复煮。热吃，凉吃都好吃。很补血哦！适合女孩子。也可放红糖。
2、奶油雪糕放入杯中！原谅我用了高脚杯。下次一定买个冰激凌杯。
3、淋上常温的红豆沙。就可以了。喜欢特凉的，也可把红豆沙冷藏后再淋哦！
4、味道好极了！手抖，红豆汤汁倒多了。o(∩_∩)o
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、降血脂等功效；可与薏米、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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