超级无敌霸道麻辣水煮鱼的热量和减肥功效

1、泡菜.切小丁备用
、楼主是在外面买的最最基础的1.5园一袋的、这种最好很好吃。

2、这个里面有，小米辣、蒜、洋葱、葱白。全部切小丁备用。

3、这个是楼主今天的配菜。（你们可以任意选择）

4、香菇撕小朵备用。

5、把油烧热。

6、把小盆、里的葱、蒜、洋葱、倒进去。翻炒，爆出香味

7、爆出香味过后倒入豆瓣酱。翻炒。

8、倒入酸菜、翻炒、这个炒料很重要决定鱼香不香、好不好吃。我炒了10多分钟。

9、图片有点混了、这个是把鱼调料倒进去、翻炒。

10、香茹倒进去翻炒、（香菇出来很好吃哦、流口水啦）

11、香菇炒了过后再加水。熬汤。

12、另烧一锅水、把配菜烫一下。备用。

13、现在进行很重要的一步、把鱼肉拨到一边、留出空位。然后在空的哪里加入盐、然后再把料酒从盐上淋下去、这样做的话、鱼肉会非常的鲜嫩。然后用的一片一片的捏一下、这样鱼肉会灰常的嫩。鱼头和鱼排也一样。

14、把淀粉倒进去、少倒一点。把它混合均匀。一片一片的捏一边、不能有颗粒。

15、再加一遍淀粉、这样分两次加是为了让鱼肉保持鲜嫩、入口即化。

16、然后下鱼头、煮、鱼头熟了就捞起来。

17、鱼头起来过后就下鱼片。一片一片的下。不要粘在一起了

18、另备一锅、热油

19、鱼起锅后、撒入辣椒粉、芹菜叶、然后把油淋上去。就ok了。

20、然后就酱了。楼主几天的鱼有点大、5斤多、所以配料什么的都比较多、亲们如果要做的话、鱼小一点的配料可以适量减少。OK啦。

21、乃们以为那样就完了吗？。哈哈哈哈。