| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 快速西式早餐热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于打篮球67分钟消耗的热量480 | |||||
1、萝卜丝
2、牛奶蛋液（牛奶真的随意啦） 加牛奶只是为了让无油鸡蛋不要焦而已啦～～
3、其实这只是超市里买的台湾烤肠，实在是没有时间了，有时间的话可以买半熟的香肠在烤箱里烤一烤就perfect啦
4、okay～～～H就代表我家先生啦，F就是我啦，努力不停的做出简单普遍的美味啦～啦～啦～～～
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、干贝、小米面搭配；与田鸡、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
