肉饼蒸蛋的热量和减肥功效

五花肉碎粒一小碗、咸瓜脯或者萝卜干一小块、咸鸭蛋黄 1个、鸡蛋或者鹌鹑蛋 1个

1、1：咸蛋黄蒸熟，压烂碗底，
2：五花肉碎粒加入萝卜干剁成肉饼，因为萝卜干是咸的，无需再放盐，剁好放咸蛋黄碎上，
3：敲个小鸡蛋在最上层，然后铺上香菜，
4：蒸十分钟即可
2、这是已蒸好的，三层口感，肉汁香甜，大满足

食材功效信息

咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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