| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 花蛤雪菜汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于伐木工作66分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里放油爆香姜葱，然后下花蛤炒一会儿
2、倒入适量料酒炒均
3、然后放入雪菜再翻炒下
4、接着倒入适量清水煮开
5、最后加适量的盐调味
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、止泻、明目等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
