香芋蓝莓百合泥的热量和减肥功效

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、解毒防癌、补中益气等功效；可与猪肉、芹菜、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、利湿消积、美容养颜等功效；可与糯米、银耳、牡蛎搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；