简易版南瓜发糕的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与薏米、糙米、五花肉搭配；与大花蟹 、梭子蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肾、养心、治便秘等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、保肝护肝等功效；可与黄豆、山药、薏仁搭配；与葱、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；