| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 美味莲藕汤热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于仰卧起坐18分钟消耗的热量480 | |||||
1、将猪骨洗净放入锅中,莲藕去皮后,用刀背平拍，让藕肉松散后再切小块入高压锅.
2、加入适量的水与料油,大火压开转小火哦.
3、约40分钟即可出锅,最后加入适量的盐与少许的鸡精;哈,味道非常清香.
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、养血补益等功效；可与虾、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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