玲珑雅致 腊肠焖饭的热量和减肥功效

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、祛结气等功效；可与木耳、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、降血压等功效；可与猪骨、火腿、苹果搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、提高性功能、治疗高血压等功效；可与油菜、上海青、娃娃菜搭配；与水芹菜、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与山药、大豆、芥蓝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；