| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡,相当于吹雪机341分钟消耗的热量270 | |||||
1、把所有的材料准备好！称好克数！
2、黄油加热，让它融化！把黄油、糖粉、椰子汁、牛奶、鸡蛋黄材料放到盘子！用打蛋器搅拌好！
3、再把糯米粉、玉米粉倒入！倒入时会有颗粒状，可以用电动打蛋器打打！准备一张保鲜膜，把搅拌好的浆糊包好！放进锅里中火煮20分钟左右！面糊凝固就可以了！放在一边放凉！再冰箱冷藏半个小时左右！（放凉了没那么粘手）
4、放凉后拿出来，准备一对一次性手套！拿拿一点面糊搓圆，包上自己喜欢的陷，放进装有椰蓉的碗滚一滚，再放进纸托就可以了！一个成品就做好了！
5、最后把做好的放进冰箱里泠藏就可以吃了！软软的，非常好吃（这是芒果馅的！）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、补虚等功效；可与枣、兔肉、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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