莲藕香芋空心菜泥的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防贫血、止泻等功效；可与皮皮虾、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、解毒防癌、补中益气等功效；可与芹菜、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、利尿除湿、凉血排毒等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；