| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于掸灰尘303分钟消耗的热量150 | |||||
1、梨削皮，切两半，去核，放冰糖其中，蒸10分钟左右即可。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、降血压等功效；可与银耳、冰糖、核桃搭配；与鹅肉、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、补中益气等功效；可与银耳、梨、石榴搭配；
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