| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 三明治早餐热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于减肥操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜切成小丁，加两个鸡。搅拌，开火做成鸡蛋饼，
2、把三明治抹上沙拉酱，我不喜欢就抹的果酱。在放一层火腿一层鸡蛋饼最后在扣在上面。
3、因没有烤箱就放到电饼铛上煎一下，出炉最上面抹上酱。就好了
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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