| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 油炸洋芋片热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于摘水果130分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆皮刮掉，用刀切片，最好要1.5cm的厚度。把盘子里装满清水，在清水里放一勺盐，把切好的洋芋片放进去，泡半个小时。
2、在锅中放入大半油，等油熟时，放入泡好的洋芋片。等洋芋片上面有脆的痕迹，就可以捞起来了。
3、放入花椒粉，味精，盐，辣椒粉，口味淡的可以不放，只放盐。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、调中等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、降血糖等功效；可与明虾、虾、基围虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
