| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制红豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于铺瓷砖219分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆提前泡水4小时以上
2、泡好的红豆加少量水放压力锅煮烂
3、稍凉后分次倒入料理机打碎
4、用勺子碾压着过筛
5、猪油放平底锅加热溶化
6、倒入红豆小火翻炒
7、分次加入红糖
8、不停翻炒至粘稠即可关火，凉后会稍变干些
9、凉后密封冷藏保存
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防结石、催乳等功效；可与南瓜、鸭肉、枣搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
