| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 香煎土司热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于拳击90分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好材料
2、将土司边边撕掉不要 带上一次性手套把所有土司压扁 2.火腿肉片放至热开得锅里煎至熟
3、取一片土司放上煎好得火腿肉片，延边撒上（根据自己口味）沙拉酱，再放上一片土司压实，卷成条
4、将卷好得土司条放入搅拌好得蛋黄液里面，粘均匀即可。放入热开得油锅里煎炸，直至金黄取出
5、待出锅放10分钟后，取出土司条将它大小均匀得切开。摆盘好后再撒上沙拉酱，香香脆脆带甜得煎土司就新鲜出炉咯(￣?￣)
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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