红枣枸杞银耳羹的热量和减肥功效

1、准备一朵银耳用漫过的水泡发两个小时以上(夏季两个小时，冬季需要半天)

2、准备好小红枣和枸杞子

3、泡发好后轻轻的多过几次水去除银耳杂质和底部根，洗干净后用手尽量撕得小小的，越碎越好，那样后期出胶就多，我用的是智能电饭煲全程3个小时，加水至七成加盖按煲汤键熬煮

4、一个小时后加入小红枣不用搅动，继续加盖熬煮，(小红枣不易出色，大红枣容易出色染羹里不好看。

5、剩下半小时加入枸杞子和冰糖也同样不要搅动它，加盖继续。

6、时间到了开盖轻轻搅动让冰糖的甜味更均匀，加盖闷十分钟好了

7、淡淡的一点甜度正好，美容养颜佳品，一次多做点可以等冷下来后装起来搁冰箱里，夏天里想吃就取来喝点超爽。

8、香香糯糯的胶质银耳羹，很美味～