——秘制入口即化的酱方肉的热量/卡路里_——秘制入口即化的酱方肉的做法

1、将五花肉切大方块，凉水下锅水开撇去浮沫，将肉捞出用清水洗净沥干水分（一定要沥干水分待会要油炸）把酱油刷在猪肉表面，热锅热油把猪皮的那面先炸至上色后再放正炸，把多余的油脂炸出来捞出，在瘦肉的地方切十字花刀放入调味料拌匀（蚝油、甜面酱、老抽、蒸鱼豉油和腐乳按比例调匀）腌制5分钟，然后用保鲜膜包住用大火蒸一个小时，再蒸的过程中将锅里放水烧开放入盐和油把青菜焯下捞出摆在盆中，把蒸好的肉放在青菜上面即可！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、丝瓜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、疳积腹胀、促消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、促进消化、开胃消食等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促消化、促进消化等功效；

——秘制入口即化的酱方肉的热量和减肥功效