| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 蜜汁金牌烤肋排热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡,相当于水中有氧健身操336分钟消耗的热量240 | |||||
1、将肋排洗净，用40g酷克壹佰金牌BBQ烤翅料直接抹在排骨上。
2、拌匀放保鲜盒里面，放入冰箱冷藏5小时以上。
3、将青椒，灯笼椒，洋葱洗净切块。
4、另取空碗，放入两勺老抽，一勺蜂蜜，一勺红糖，调成蜜汁。
5、将腌制好的肋排拿出来放入烤盘，并刷上蜜汁入烤箱，220度40分钟。
6、将青椒，灯笼椒，洋葱倒入腌制肋排的保鲜盒，利用盒内剩余的BBQ烤翅料拌匀待用。
7、40分钟后拿出烤盘，放入配菜，继续烤制20分钟即可。
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、防感冒等功效；可与鸡翅、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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