| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自製原味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于对面舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、先將一升的牛奶倒進容器，然後一邊添加酸奶發酵劑一邊攪和。攪和均勻後放置酸奶機通電保持恆溫大概12個鐘就好啦～So easy
2、酸奶製作好後吃法百變：可以加白砂糖、可以加蜂蜜、可以放水果、可以放葡萄乾、可以放果肉果醬等等等等等?具體添加物就隨君選擇咯～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美白等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与香椿、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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