| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜棒冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于曼波舞34分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜切开
2、放入榨汁机中榨出汁
3、把西瓜汁过滤
4、倒入磨具中，放入冰箱冰上一晚上
5、剩下的做了西瓜汁
6、成品
7、美美的享用吧
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血压、泻火除烦等功效；可与芹菜、猪肉、鳝鱼搭配；与皮皮虾、鲷鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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