家常手工拉条超营养炸酱面的热量和减肥功效

1、第一部当然是和面了，根据人数和好适量面饼（注意由于是拉条所以要和的很软，否则会拉不开。）

2、和好面之后开始准备工作，肥瘦猪肉，鲜豆腐，蒜，葱，姜和香菜切沫（注意葱要多一些），木耳切成小片，以备待用。

3、锅中倒去适量食用油，待油7成熟时放入姜沫和蒜沫爆锅，迅速翻炒至金黄时倒去切好的猪肉沫，翻炒至猪肉变色时加入准备好的炸酱面专用酱料。（注意翻炒时加入适量花椒粉，胡椒粉和五香粉）

4、待肉炒熟后倒入切好的豆腐沫，葱沫和少许老抽继续翻炒1-2分钟。

5、翻炒至熟后倒入少许开水，再倒入切好的木耳盖上锅盖小煮2-3分钟。

6、最后嵌入少量淀粉搅匀，撒入适量食言和香菜沫。（注意根据个人口味，若酱料已比较咸便不用再放盐）

7、另起一锅烧开水准备下面，这时面饼已醒好，将面饼切成细条，待锅中水烧开以后将细条拉成拉条下入锅中。煮好捞出，再浇上大约一勺半炒好的酱汤。即可。