| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯條热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于汽车打蜡188分钟消耗的热量270 | |||||
1、1把土豆切條，大條長點比較好~，2然後切好把土豆條用鹽水泡5分鐘，3把水煮開，講土豆條放開水中，煮7成熟，3-5分鐘。4瀝乾水，把土豆條放進冰箱
2、滾油，把土豆條放進油裡，炸到金黃色即可。
3、撒上鹽，美味可口，沾上茄醬好吃呀！沒有炸的土豆條放進冰箱，想炸的時候可以繼續炸
4、饅頭更簡單了！沾上煉奶
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、高脂血症等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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