灵芝当归炖鸡汤的热量和减肥功效

母鸡肉（最后是鸡翅那里，或者是鸡胸肉）四分之一、当归（不要放太多）适量、灵芝（这也不要放太多）适量、党参三条、红枣（去核）八个、枸杞适量

1、准备好食材，鸡肉切块，洗净，红枣去核，灵芝要切一块一块，当归，党参，枸杞洗净
2、准备好的材料洗净放入炖盅，放入清水（几个人喝就放多少，最好是放三碗水，不宜放太多），将炖盅放入注入水的炖炉中（注意炖炉中的水要在炖盅的三分之二的位置），然后预约三小时开始炖
3、成品，

食材功效信息

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、增强抵抗力、补脾益肺等功效；可与乌鸡、蛤蚧、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、保肝等功效；可与山楂干、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

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