劲爆鸡米花的热量/卡路里_劲爆鸡米花的做法

劲爆鸡米花热量：334 千卡
脂肪：0.9克
蛋白质：19.4克
碳水化合物：2.5克
钠：34.4毫克
钙：3毫克
铁：0.6毫克
钾：338毫克

鸡胸肉适量、腌料：黑胡椒粉（适量），盐（适量），辣椒粉（适量），鸡蛋（少许），味精（少许）淀粉（适量）各适量、辅料：食用油（适量），面包糠（适量）各适量、鸡胸肉适量、腌料：黑胡椒粉（适量），盐（适量），辣椒粉（适量），鸡蛋（少许），味精（少许）淀粉（适量）各适量、辅料：食用油（适量），面包糠（适量）各适量

1、鸡胸肉解冻，冷水反复冲洗干净，用刀背轻轻反复拍打鸡肉双面，然后切小块。
2、腌制鸡肉：准备密封盒放入鸡肉块加入黑胡椒粉，盐，辣椒粉，味精，淀粉和搅拌均匀了的鸡蛋液搅拌均匀盖上盖子放入冷藏室腌制1—2小时。
3、起锅加入适量油烧开，下锅油炸之前滚上面包糠，换中火每次少放几块慢慢炸，炸至金黄色用漏勺捞起滤干油。完工！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、添髓等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与芹菜、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡
总量	251克	劲爆鸡米花热量/卡路里334千卡
热量334千卡,相当于吹小号134分钟消耗的热量150

劲爆鸡米花的热量和减肥功效

劲爆鸡米花热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

劲爆鸡米花的做法共3个步骤

食材主料/辅料

儿童少吃爆米花和皮蛋

小孩子要少吃皮蛋、爆米花