| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 酱焖鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于安装雨水槽90分钟消耗的热量360 | |||||
1、备上鸡肉，青椒，青菜，大蒜，花椒，干红辣椒，生抽，老抽，料酒，醋。
2、上油，炸花椒，炒出味之后捞出来。
3、下蒜煎黄，在放辣椒姜丝，炒出味。
4、下鸡肉
5、炒干水分下葱段
6、放几滴料酒，几滴醋。醋能保持鸡肉的营养不流失。
7、鸡肉炒黄后放生抽老抽，然后加少许水，闷十五分钟。
8、放青椒炒熟，在放青菜。
9、出锅啦！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、活血通络等功效；可与豇豆、薄荷、茼蒿搭配；与红薯、菊花、狗肾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
