蜜瓜燕窝的热量和减肥功效

1、将即炖燕窝放入容器内，放入少量水，没过燕窝即可。在锅内放入冷水（个人认为冷水炖的口感好一些）将装有燕窝的容器放入锅中，隔水炖。待锅内水烧开后调制小火慢炖20—30分钟。

2、燕窝慢炖的过程中，可以先将准备好的水果切成小块放入冰箱备用。

3、燕窝炖好啦！因为要放水果，所以炖的时候没有放冰糖，以免太甜。个人比较喜欢吃凉的，所以会将燕窝放入冰箱冰一小会儿。如果喜欢奶味的这时可以把准备的牛奶倒进来了，之所以炖好后放牛奶是因为这样口感会好些，如果直接放奶炖燕窝也是可以的，但个人更喜欢后放奶的口感！

4、将水果和燕窝放在一起，开始享用美味吧！