| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 76克 | 水晶糕热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于泡澡58分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有原材料。
2、500克凉水。白糖和葛粉用500克水倒适量调匀，溶化。
3、红糖，薄荷用热水泡上，放凉。
4、剩下水烧开，慢慢边搅边倒入调好的葛根粉至透明。
5、马上放入凉水浸凉。
6、昨天冰的凉白开一瓶。
7、凉透的葛粉糊切块，注入红糖，加冰水。可以喝了。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、发散风热、头疼等功效；可与豆腐、西瓜、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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