| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 鸡蛋牛奶布丁 可可粉热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于宗教舞40分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡蛋 砂糖 牛奶 一口气打均匀 然后放入你需要的容器里 注意 不要太满了 然后放进烤箱 上下火模式 180度 烤20分钟左右就可以啦
2、从烤箱拿出 待凉到常温放进冰箱 一小时左右 拿出撒上可可粉（可不加 看个人口味）就可以啦 这是我做的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、圆生菜、小米搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与乌鳢、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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