| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 姜香辣鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于帆船运动312分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好配料哦
2、鸡翅要用盐先腌制20分钟，比较入味，20分钟后适应谅干水下锅哦
3、先放足量的花生油，微热时放鸡翅，建议小火先煎外皮一下，不要忘记要时不时的翻身防粘锅底噢，保持鸡翅底部有油哦！
4、放入姜及小辣椒，加入少量水，大约到鸡翅的一半高度，加酱油，小—中火焖哦，不忘给鸡翅翻身哦！！大约20分钟，汁都比较浓稠就可以收锅啦！！
5、成品！！赞一个！好香好入味！微辣味道更佳！！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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