| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 409克 | “怎样做都好吃的土豆”凉拌土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于乐队演奏62分钟消耗的热量240 | |||||
1、士豆切让，放冷水泡，泡掉淀粉。如果让它更脆丝就再换次水。
2、青椒切丝
3、把青椒丝，土豆丝在沸水里焯水，等土豆青椒变软捞出。放青葱丝，大蒜碎，盐，酱油，醋，糖，花椒面，孜盐粉，芝麻香油…喜欢什么口味都可以放哈
4、别忘放辣椒。
5、0K。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鳝鱼、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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