夏季消暑滋补的木瓜炖银耳的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与莲子、蘑菇、猪肉搭配；与明虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、提神、和血等功效；可与莲子、猪肉、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有生津、开胃、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；

菊花茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神、疏散风热、平肝阳等功效；可与山楂、金银花、桂花搭配；与五花肉、仔鸡、猪肉相克，同食可能会引起不适；