| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 木耳芝麻糊热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于吉特巴舞129分钟消耗的热量288 | |||||
1、芝麻放入炒锅中炒香。
2、炒香的芝麻放入料理机中打成粉末。
3、黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵，放入料理机中加入适量水打成糊状。
4、把木耳糊放入煮锅中加入冰糖煮沸煮熟。
5、加入打好的芝麻粉，调成糊状煮一分钟即可食用。
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、滋补养生、祛风润肠等功效；可与枸杞子、梨、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与香蕉、白果、鸭梨搭配；
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