| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 尖椒镶鱼饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于摩托艇运动18分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼肉绞成茸加盐鸡精拌匀备用
2、尖椒从中间切开去籽撒少许生粉
3、镶入鱼肉
4、先煎有肉一面
5、再翻过来煎另一面微黄
6、捞起即可
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与基围虾、鹌鹑、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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