| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 龟苓膏奶茶热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于潜泳9分钟消耗的热量900 | |||||
1、龟苓膏按照包装上调好，放凉后放冰箱待用
2、买的奶茶冲调好凉上待用
3、炒点生花米去壳切碎，三渣片、黑桃仁切碎待用，加上黑提干葡萄干混合在一起待用，
4、把冰箱龟苓膏切成方块放碗里，加上已经冷却的奶茶和已经准备好的辅料，味道不错哦，清热解暑，舒心....
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促进消化、消除疲劳、益思提神等功效；
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