水煮肉片简单好吃版的热量/卡路里_水煮肉片简单好吃版的做法

1、肉洗干净切片，用调料包里面喂肉包喂上。所有菜用水罩八分熟，豆腐皮切丝，土豆切片。罩水后捞出控干水。炒锅入油，把菜炒一下，加点酱油，一点点盐，一点糖（我放的菜比较多，调料包的盐淡不够，所以要加一些调料，如果菜少则不需要放）炒熟捞出放入盆里。然后锅里放跟菜差不多的水，烧开放入调料包里的辣酱包，煮开，放肉，煮3～5分钟肉熟，连汤带肉一起倒入装菜的盆里。最上面放上葱花跟蒜末，倒入调料包里的辣椒花椒面，锅刷干净放油，多放，平时炒菜的四五倍，烧开倒在蒜末葱花辣椒面上，以及肉上，用油的温度烫香
2、大功告成，开吃吧～

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与土豆、绿豆芽、苹果搭配；与芥蓝、火龙果、山药相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、通便排毒、改善神经功能等功效；可与葱、鸡翅、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止咳消痰、止汗等功效；可与猪颈肉、硬肋、猪颊肉搭配；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消肿除痹、健脑等功效；可与鲫鱼、猪肚、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

水煮肉片简单好吃版的热量和减肥功效