| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 泰式冬阴功热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于打字30分钟消耗的热量90 | |||||
1、这是我这次用到的材料，其实除了配料外其他可以自己搭配。
2、准备好材料，放适量的水，煮沸，放入香茅等干料煮2分钟，再放入酱料，盐，味道调到合适后煮3-5分钟。再依次入蘑菇、白贝、虾煮熟。
3、上碟后少量香菜。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、稀化痰液、增强免疫力等功效；可与五花肉、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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