| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆。胡萝卜切成细丝儿。我这里是弄的跟泥差不多了。然后再放入香葱。盐。黑胡椒。一个鸡蛋。注意这里不用放水的哦。再搅拌均匀就可以了~
2、再煎至金黄就可以。那个时候都没拍照片…大家将就看看吧~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、小米面搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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