冰镇小南瓜的热量和减肥功效

小南瓜一个、白糖或者冰糖根据自己口味甜度添加

1、小南瓜去皮，扣出南瓜子，切块，大火煮开水，放入南瓜块，再煮30分钟至南瓜软烂（我个人比较喜欢软烂的，如果不喜欢软烂的可以不用煮那么长时间，用筷子戳南瓜，可以轻松戳进去就说明可以了）放入糖，出锅冷却后放入冰箱保鲜两个小时，就可以吃了，口感清爽不腻

食材功效信息

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、益气、防前列腺等功效；可与糙米、赤小豆、枣（鲜）搭配；与大花蟹、羊排、油菜相克，同食可能会引起不适；

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