| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于骑脚踏车122分钟消耗的热量184 | |||||
1、柠檬3只，洗净备用。
2、去头尾切片，可根据食用及审美习惯确定切片的大小和形状。
3、一层蜂蜜一层柠檬切片，封入密闭容器。
4、将密闭容器放入冰箱，两三天后即可泡水饮用。泡水时，为了不破坏蜂蜜以及柠檬的营养，建议用温水，冰水口感更佳。不怕酸的小伙伴也可直接食用。
5、随食随取，可长期保存。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与南瓜子、雪花梨、雪梨搭配；与大蒜、洋葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
