| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 花茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于板球17分钟消耗的热量300 | |||||
1、各个食材各取适量，沸水冲泡，3-5分钟后饮用即可。适合办公室内长期饮用～
2、功效：菊花+枸杞（清热解毒）；玫瑰+桃花（温润美颜）；莲心（败心火）；菊花莲心寒性，女性生理期最好少饮，另外莲心很苦，一般2-3根就可以了；桃花排毒通便，便秘人士可以多放几棵，但不宜过多易泻。这款花茶适合易上火的人，不建议胃寒人士。
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有明目、降血压、解除毒素等功效；可与枸杞子、枸杞、金银花搭配；与猪肉、三黄鸡、五花肉相克，同食可能会引起不适；
桃花具有利水、活血、通便等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、降血糖等功效；可与决明子、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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