| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 煎饼卷油条热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于裸潜34分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有的食材.
2、平底锅烧热，放入一张酥饼煎至。
3、韭菜洗净切碎，酱料准备好。
4、把煎至的饼翻个面。
5、然后打入一个鸡蛋在上面。
6、撒上一些韭菜。
7、再次把饼翻面，继续煎至1分钟左右。
8、然后翻过来在上面刷一些酱料。
9、放上一根油条。
10、卷起来即好。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、行气理血等功效；可与豆芽、虾、青鱼搭配；与菠菜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防癌症、防止血管硬化等功效；
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