| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 红豆花生红枣西米露热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于柔软体操120分钟消耗的热量280 | |||||
1、红豆，花生放水浸泡一晚
2、放入冰糖煮15分钟，放入红枣，西米，煮到西米白点消失，期间要不断搅拌，防止粘锅，关火焖15分钟
3、我是用焖锅煮的，电饭锅也可以，就是慢一点
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、生津止渴等功效；可与莼菜、白果、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
