| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 红白糖苹果酱热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于柔软体操134分钟消耗的热量280 | |||||
1、这是两个苹果的量，偏小的两个（放了快两个月了在冰箱哈哈哈哈）
削皮切块备用（建议再切小一些）
2、将切好的苹果丁，柠檬丁
（如果是柠檬汁就直接倒入）
放入搅拌机 放入红、白糖。
搅拌成泥状就好了
3、放入锅内大火煮开调小火熬20分钟左右。
苹果泥在熬制过程会逐渐收水，20分钟样子就会变为我图上这个黏稠度。
4、最后装入容器里晾凉放入冰箱冷藏
两个苹果做的一个这种玻璃罐的量（宜家的 最常见罐子）
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、减肥等功效；可与青鱼、鳙鱼、鳝鱼搭配；与鹅肉、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛排、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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