| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 鱼面 | 克 | 585千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 生菜鱼面汤热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于壁排球91分钟消耗的热量420 | |||||
1、生菜洗好，鱼面我在卖鱼丸摊上买的
2、油锅热，放姜蒜，生菜翻炒几下加水
3、烧开以后，放入鱼面，大火烧开，小火5分钟
4、出锅前加调料，然后放葱花，可以淋些香油哦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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